Vortrag:
Der Schlaf ist für den ganzen Menschen wie das Aufziehen der Uhr.
Schlaf wird allgemein in unserer Gesellschaft immer noch stark unterschätzt. Man hört häufig Dinge wie „wie kannst du nur so lang Schlafen - hast du nichts besseres zutun?“ doch genau im Gegenteil - wer ausreichend schläft ist tagsüber konzentrierter und leistungsfähiger und dadurch deutlich produktiver als unausgeschlafen.
Wie wichtig Schlaf für unsere körperliche, mentale und psychische Gesundheit ist, wissen viele Menschen nicht.
Schlaf gegen mehr Zeit für den Alltag einzutauschen ist eine kostspielige Entscheidung die uns Lebenszeit beraubt.
In der Präsentation spielt sich alles rund um das Thema Schlaf und wie wir ihn beeinflussen können.
Wir erläutern dabei die Biologie des Schlafes und wie unser Körper dadurch beeinflusst wird, welche Folgen Schlafmangel auf unseren gesamten Körper hat und welche Vorzüge eine gesunde Schlafroutine für sie haben wird. Während der Präsentation ermitteln wir ihren persönlichen Schlaftypen und lernen gleichzeitig wie wir unsere Lebensgestaltung anhand dessen ausrichten.
Natürlich kommen Möglichkeiten und Anwendungen nicht zu kurz wie der Nachtschlaf verbessert werden kann und was uns eines guten Schlafs beraubt. Nach der Präsentation werden sie den Schlaf aus einen ganz anderen Blickwinkel betrachten und sich selbst helfen können so das einem entspannten Schlaf nichts mehr im Wege steht.
Vortrag
,,Gesunde Ernährung"
hr habt Interesse an dem Thema ,,gesunder Ernährung“?
Dann seid ihr bei mir genau richtig, ich bringe euch das kleine „1x1“ der Ernährung in eure Schule, Firma oder Verein. Ich informiere euch über die Grundlagen der Ernährung, wie eine gesunde Ernährung gestaltet sein sollte und wie ihr euch Mithilfe der Ernährung präventiv vor verschiedenen Zivilisationskrankheiten schützen könnt. Dabei steigen wir in die Grundlagen der Ernährungslehre ein und betrachten wie eine gesunde Ernährung nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung ausgerichtet sein sollte. Dazu bekommt ihr Tipps für die praktische Durchführung und Orientierungsmöglichkeiten für die Praxis, so dass ihr eure Ernährung in Zukunft gesund gestalten könnt und euch so vor Krankheiten schützen könnt. Am Ende der Präsentation versuche ich eure Fragen bestmöglich zu beantworten.
Terminanfragen können telefonisch oder per Nachricht erfolgen. Der Preis richtet sich nach der Teilnehmerzahl und der Durchführungsart der Präsentation (kleine Gruppe oder große Gruppen), für Schulen gibt es einen entsprechenden Preisnachlass.
Vortrag
,,Gesundes & Nachhaltiges Abnehmen"
Ihr wollt euer Gewicht reduzieren und wisst nicht wie? Ihr habt eine Diät nach der anderen ausprobiert, doch keine hat geholfen? Ihr wollt euch einfach wieder wohlfühlen oder fit für den Sommer werden? Dann hab ich was für euch! Eine Präsentation über gesundes und Nachhaltiges Abnehmen! Vielleicht habt ihr im Freundeskreis oder Verein, Bekannte denen es genauso geht? Dann spart, euch den Ernährungsplan und bekommt alle Informationen die ihr braucht um eure Ernährung selbst in die Hand zu nehmen und eure Gewichtsziele zu erreichen! Auch für Firmen bietet es sich an ihre Mitarbeiter in Sachen Gewichtsreduktion zu unterstützen, denn die Folgen des Übergewichts belasten Arbeitgeber wie Krankenkassen immer mehr!
In der Präsentation vermittle ich euch wie eine Gewichtsreduktion funktioniert und wie nach erfolgreicher Gewichtsreduktion das Gewicht gehalten wird.
Also worauf wartet ihr noch, es wird Zeit was für euren Körper zutun.
Vortrag
,,Schwangerschaftsernährung"
Aufregende neun Monate liegen vor Ihnen, gefolgt von einer noch spannenderen Zeit nach der Geburt. Im Laufe der Schwangerschaft hat Ihr Körper mit einer großen Herausforderung zu kämpfen, denn schließlich wächst in Ihnen ein neues Leben. In dieser Zeit benötigt ihr Körper nicht nur ausreichend Ruhe, sondern auch mehr Energie und Nährstoffe um ein gesundes Wachstum des Kindes zu ermöglichen. Häufig ist den wertenden Müttern jedoch nicht bewusst, was ihre persönliche Ernährung für Auswirkungen auf das ungeborene Kind haben kann. In meiner Präsentation über Schwangerschaftsernährung erfahrt ihr all das was es zu Wissen gilt! Welche Lebensmittel sind gut für das Kind und welche Lebensmittel können ihm vermeintlich schaden zuführen, Tipps und Hinweise wie die Ernährung verschiedene Schwangerschaftsleiden lindern kann. Zu den allgemeinen Informationen gebe ich im Laufe der Präsentation ausreichend Praxisbeispiele mit deren Hilfe sie dann ihre Ernährung so gestalten können, dass dem gesunden Wachstume des Kindes nichts mehr im Wege steht.
In der Präsentation behandeln wir die folgenden Themen:
-Energiebedarf während der Schwangerschaft
-Nährstoffbedarf während der Schwangerschaft
-Besonderheiten der Ernährung in der Schwangerschaft
-Ernährungspraxis in der Schwangerschaft
Für Fragen zum Angebot stehe ich ihnen gerne zur Verfügung.
Vortrag:
,,Ernährung in der Stillzeit & Säuglingsernährung"
Eine anstrengende Zeit liegt hinter ihnen, nach dem Sie nun endlich ihr eigenes Kind in den Armen halten können, sind Sie überglücklich. Jetzt folgt ein neuer Lebensabschnitt für Sie und ihre Familie. Im Laufe des kommenden Jahres wird ihr Kind wachsen und viele neue Dinge lernen, um all das zu ermöglichen ist es wichtig eine gute Versorgung des Kindes mit Energie und Nährstoffen zu gewährleisten. Durch das Wachstum verändert sich auch der Bedarf des Säuglings im Laufe der Zeit und er benötigt mehr Energie und Nährstoffe. Im Rahmen dieser Präsentation beschäftigen wir uns damit wie ihre persönliche Ernährung einen positiven Einfluss auf die Entwicklung ihres Kindes haben kann, wie sich das Essverhalten des Kindes im Laufe des ersten Lebensjahres verändert und auf welche wesentlichen Dinge zu achten ist. Wussten Sie zum Beispiel das die Ernährung im ersten Lebensjahr weitreichende Konsequenzen auf die Ernährungsweise und die Gesundheit ihres Kindes hat. Um dies positiv zu beeinflussen, möchte ich ihnen mit dieser Präsentation helfen, denn unsere Kinder sind die Zukunft.
In der Präsentation behandeln wir folgende Themen:
-Entwicklung des Säuglings
-Ernährung in der Stillzeit
-Beikost
-Übergang zum Familienessen
Für Fragen zum Angebot stehe ich ihnen gerne zur Verfügung.